最佳答案
生活中最重要的是身材安康，有了安康的身材才幹夠實現本人的幻想，而現代疾病也呈眾多之勢，比方動脈粥樣硬化是現代疾病中最典範的癥狀，是人們臨時不規矩的生活系習氣招致的，那麼，怎樣避免動脈粥樣硬化呢?
1、逸結合與精力調理：避免精力緩和、懊末路焦急，生活要有法則，學會常常用腦，又要避免用腦適度;
2、公道飲食：防備動脈粥樣硬化最重要的飲食醫治原則是限制脂肪攝入量。攝入植物脂肪(重要含飽跟脂防酸)不宜過多，應禁食肥肉跟大年夜油。豬油、奶油或其余植物油重要含飽跟脂肪，而飽跟脂肪對心血管病產生有倒黴影響，可能促進食品中膽固醇的接收，並使構成的脂蛋白易於附著在血管壁上，有的還能惹起低密度脂蛋白膽固醇在血液中堆積，從而促進動脈粥樣硬化構成。豆油含有豐富的亞油酸跟脂溶性維生素等，有一定的防備動脈粥樣硬化的感化。現代科學研究證明，魚油富含n-3不飽跟脂肪酸，魚油可能減低血漿中甘油三酯的含量，並能克制血小板功能，從而降落動脈粥樣硬化及冠芥蒂的發病率跟逝世亡率，可多吃一些含不飽跟脂肪酸較多的魚肉類、植物油、豆製品等。其余，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜跟生果，保證充足的維生素跟鉀、鈣等，這有利養分素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(6-8克/天)，不抽煙，少喝酒或不喝酒等，這些都有利於防備動脈粥樣硬化的產生。
3、參加力不堪任的體育錘煉跟旅力活動，可幫助改良血液輪回，加強體質跟避免瘦削;
4、對有高血壓、冠芥蒂跟糖尿病家屬史的人，宜趕早注意血壓及血脂的變更，力圖在晚期採取辦法醫治。