最佳答案
女性在坐月子時期，大年夜部分時光都是卧床休息，因為活動很少，假如飲食再不公道的話，很輕易呈現便秘，便秘對產後的女性迫害很大年夜，會影響正常的進食，會嚴重影響新媽媽的情感等等，這時間該怎麼辦呢？以下多少招可能幫助大年夜家處理。
1.產後調劑好飲食習氣
產後因為體內的孕激素激素降落以及寶寶的到來，這些都會使到新媽媽感到不順應，所以新媽媽要儘快調劑心態，投入到新的角色中，要改變一些不良的飲食習氣。可能多吃一些纖維多的綠葉蔬菜，水分多的生果，可能促進腸道蠕動的食品，富含無機酸的食品，含脂肪酸的食品等對產婦都是比較好的。
2.產後保證充分的休息時光
產後一定要保持充分的休息時光，如許對新媽媽來說是有好處的，有助於奶水充分、避免產後抑鬱以及便秘等。所以產後媽媽最好就將本人的生物鐘調至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺的時間你也跟著休息養神，而寶寶醒過去的時間你就又要開端照顧他了。
3.產後最好早點下床活動一下
產後不要老是躺在床上，要早點下床活動一下才行，對天然分娩的產婦來說，在分娩之後的6-8個小時就可能坐起，也可能本人停止一些翻身的舉措，倡議最好就是採取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢不動，同時還可能本人輕輕按摩一下腹部。對剖宮產的媽媽來說，假如產後無合併症者可能在產後的第2天在室內試著活動一下，而有合併症的就不要過早下床了，要根據大年夜夫的請求去做。