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現在的煙平易近在逐步的增加，因為越來越多的人曉得抽煙對我們的迫害性，它可能迫害我們呼吸道安康，不要認為抽煙只會對本人有迫害，同時各種百般的呼吸道疾病一般都是存在感染性的，也會感染給其他的人，二手煙的迫害也長短常大年夜的，那麼下面我們就來懂得一下，吃什麼東西能戒煙呢！
補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大年夜為降落，並耗費體內大年夜量的這些維生素。因此，抽煙者宜常常多吃一些富含這些維生素的食品，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，如許既可補充因為抽煙所惹起的維生素缺乏，又可增能人體的本身免疫功能。
常常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可能招致動脈內膜增厚，胃酸分泌量明顯增加及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地避免膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降落血、尿糖等。抽煙者宜常常喝茶，以降落抽煙所帶來的這些病症的發生;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排擠，增加其在體內的停留時光。
常常抽煙易招致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所弗成缺乏的一種微量元素。因此，抽煙者應常常多吃一些含硒豐富的食品，如植物肝臟、海藻及蝦類等。
抽煙者可能恰當補充含鐵豐富的食品，如植物肝臟、肉、海帶、豆類。
戒煙的方法是多種多樣的，經由過程吃其他東西的方法來達到戒煙的目標，是一種非常有效公道的建方法。固然很多人不抽煙不胃口，那麼也可能經由過程轉移注意力的方法，比方本人想抽煙的時間，可能做一些本人感興趣的變亂，可能聽一些抒懷的音樂。