扭到腳這種情況在生活中是比較罕見的，重如果因為我們在生活中活動不注意惹起的腳扭傷，這種情況很快就會招致腳腫的癥狀，腳腫最好的方法是採用冰敷的方法可能消腫，假如採用熱敷，會大年夜致腳腫的血管充血，會減輕病情的，所以倡議大年夜家應當要曉得扭著腳的時間最好是停止冰敷緩解血管收縮。
扭傷怎麼辦
壹般生活中，腳扭傷常常產生，我們應當怎樣去處理呢?
這個說熱敷，那個說冰敷，另有人說太高，究竟什麼時間熱敷，什麼時間抬高，抬多高，敷多久，你真的很明白嗎?
下面就給大年夜家科普一下對於腳扭傷的小知識吧。
斷定傷勢輕重
假如腳扭傷後能慎重站破，勉強走路，闡明扭傷為輕度，可在家處理跟涵養。
一旦考慮骨折應破即去病院攝片根據情況停止醫治。
斷定方法
(1)注意苦楚悲傷、壓痛點的地位，腫脹的程度，樞紐能否畸形。
(2)內翻及外翻實驗：將踝樞紐內翻，檢查外側韌帶傷害程度(足內翻時，踝樞紐外側活動範疇能否變大年夜或鬆動。再將踝樞紐外翻以檢查內側韌帶傷害程度。
(3)前抽屜實驗：一手握住踝樞紐上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查能否活動範疇變大年夜(跟未受傷一側比較)。
(4)假如只是輕度扭傷，可持續冰敷並施以壓榨性包紮，抬高患肢。
扭傷後的患肢抬高
純真的腳扭傷可能在家處理。
起首要立刻休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷後立刻休息，可能促進較快地復原，增加苦楚悲傷、出血或腫脹，以防傷勢好轉。
扭傷時代尤其是在初期，不要過早下地行走，要躺在床上靜養一段時光。
在床上靜養時期需把受傷的踝樞紐抬高，高度至少要比腰部更高高於心臟才有效。
如許做可能增加腫脹感，使患者好好休息。
冷敷熱敷的差別
敷腳又分為冷敷跟熱敷。
一般受傷24小時內採用冷敷，為的是克制出血腫脹，增加苦楚悲傷。
過了24小時之後才可能採取熱敷，用來改良血液輪回。
冷敷跟熱敷千萬不要搞反了。
冷敷
盡管在扭傷多少分鐘之內停止冷敷。用冰袋或許涼濕毛巾冷敷。
冷敷可使血管緊縮，增加內出血、腫脹、苦楚悲傷及痙攣。
假如身邊不冰袋，可能用涼水浸潤毛巾敷在扭傷腳的部位，或許直接取來半盆涼水把腳放出來。
冷敷時光一般在半個小時，旁邊停一個小時之掉落隊行第二次冷敷。
熱敷
扭傷24小時之後才可能熱敷。
熱敷的辦法跟冷敷差未多少，溫度恰好相反，用暖袋或許熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可能用熱醋、熱酒等停止熱敷，以活血通絡、消腫止痛。
熱敷時光不克不及太長，每天兩次，每次在二非常鐘即可。
熱敷之後的加壓包紮
熱敷之後還可能加壓包紮。
先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓榨患處，可減緩傷勢好轉。
包紮時，從傷處多少寸之下開端往上包，大年夜概以一半閣下做螺旋狀堆疊，以均勻且稍加壓力的方法逐步包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液輪回疏通。
察看顯露腳趾或手指的色彩，若有苦楚悲傷、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包。
藥物醫治
內出血結束後可能利用一些外敷膏藥來幫助扭傷部位的恢復，像活血散，活血膏一類。
外敷的目標在於促進血液輪回，清除患處瘀血，修復受損樞紐跟軟構造部位，在醫治腳踝扭傷的時間可能起到活血化瘀，通筋活脈的感化。
熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油，為更好地達到醫治後果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。