最佳答案
骨刺是跟著年紀增大年夜而易患上的一種骨質增生的疾病。要曉得骨頭出了成績，那會給身材帶來很大年夜的苦楚。因此除了採用須要的辦法去病院接收醫治，還要注意壹般生活的調理。要補骨，必須補鈣跟補維生素，因此有些食品是對醫治骨刺很有利的。那麼骨刺吃什麼食品好呢？
飲食
1、高鈣飲食。是一種既經濟又保險的補鈣方法。牛奶跟豆製品是鈣質的精良來源。WHO指定鈣的防備用量500mg/天，醫治用量為1000mg/天。平日食品中的鈣接收率只有30％。含高鈣的食品有：蝦皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、芝麻醬等，植物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹飪過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利於鈣的接收。
2、適量蛋白質。蛋白質的攝入量為每日每公斤體重1～1.2克，最好選用優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆製品等食品。適量的蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排擠量，招致體內鈣的喪掉增加。
3、多吃新鮮蔬菜跟生果。果蔬中含有豐富的維生素C。維生素C能促進鈣的接收，對骨質基質構成有利。
4、維生素D。維生素d重要存在於植物肝臟內、奶製品、蛋黃中。富含維生素D的保健藥品有魚肝油。但是提示的是，固然維生素d對鈣的接收有很大年夜幫助,但也不克不及亂補，免得產生維生素d中毒。一定要按闡明服用！
以上就是醫治骨刺的方法，對身材是很有利的。在醫治時期要注意戒煙、限酒、少喝咖啡，壹般飲食以低磷、低鹽、低糖為標準。要恰當的參加體育錘煉，但不要適度活動，活動也不要過於激烈。感激大年夜家的瀏覽。