氨基酸是人體生長過程中弗成缺乏的一種養分物質，身材可能從很多食品中提取出氨基酸來供人體利用，氨基酸是肌肉構成的重要能量來源，身材缺乏氨基酸會招致很多併發症呈現，很多健身的人會抉擇服用支鏈氨基酸來幫助肌肉剖析，讓肌肉疾速增加，但是這種方法有一定的迫害，下面來看看健身用支鏈氨基酸有什麼迫害?
氨基酸怎樣運作?
氨基酸促進肌肉蛋白的構成，並且增加身材剖析肌肉作為能量來源。氨基酸亦可能避免患上肝病、遲發性不自住活動(或厭食症病人的腦細胞轉達錯誤訊息。不少活動員服用氨基酸能起到加強活動表示及增加肌肉在激烈活動中剖析。
服用方法
練習前15分鐘及練習後30分鐘內分用。份量可諮詢家庭大年夜夫、配藥師或私家鍛練。
氨基酸對健身人士的功能
1.增加肌肉於活動中剖析
2.加快肌肉蛋白的生成
3.透過增加疲累感以加強活動表示
氨基酸的反感化
1.臨時服用(超越6個月)無機會招致旅力透支
2.可能呈現嘔吐感
3.可能減低腸臟接收水份的功能
4.酗酒人士服用氨基酸可能會激發肝性腦病變
5.可能影響血糖程度，手術前15天應結束服用
6.臨時高份量服用氨基酸可能導止精力成績
很多人用氨基酸來減肥的時間，會在有氧活動前或許無氧活動前來利用，實在這種方法是錯的。因為氨基酸本身就是氨基酸因素，並且另有糖或許其余甜味增加物質，而這些物質會大年夜大年夜降落我們的燃脂後果。
比方拿空肚有氧來說，沒喝氨基酸的時間，身材是以燃脂為重要供能情勢(實在還是碳水，但是燃脂佔比比平常要多)，但當我們喝入氨基酸以後，身材破馬就會調劑燃脂功率，然後直接以氨基酸作為能量供給重要情勢，這就會在活動中減緩我們的燃脂後果。
而在活動後喝氨基酸，如許做實在也錯誤，因為無論是蔗糖還是甜味增加劑，都會讓我們囤積脂肪，蔗糖囤積脂肪屬於實用脂肪，所以減起來實在很輕易。但甜味增加劑屬於渣滓脂肪，神經感到像糖而又不克不及利用，所以就會囤為脂肪，而無法代謝出去，假如想把體脂刷乾的話，這種甜味增加劑還不如蔗糖。
所以說，氨基酸它就不是個減肥產品，而是增肌產品，如果把氨基酸用作增肌，裡面的亮氨酸之類的氨基酸，都會起到不斷改進的感化，讓肌肉更快增加、讓肌肉更快恢復。