常常都會聽到生活中很多中年青友人抱怨，家裡的老年人一到秋夏季就咳嗽不停。但實在咳的這麼兇猛也仍然自我的抽著煙。天長日久的抽煙曾經讓他們對其產生了極強的依附性，所以要戒除也不是一天兩天就能實現的，因此尋覓一種有效戒煙的方法長短常須要的。那麼老年人戒煙的方法有哪些呢?接上去就讓我們一起去看看。
一是倒行逆施，自倒「胃口」。抽煙的人有一種自發偏向——無窮制地尋求好煙。我則反其道而行之，專給本人買不符口味的煙抽，就是那種又沖又硬又苦又辣的晒煙型，使本人大年夜倒胃口，對煙由愛戀變為惡感。這一招還挺有效。
二是先限後戒，以限求戒。尋求真的不抽煙了那一天的到來——這是我的心愿，可五十多年的煙齡，想在一個晚上斷掉落，有些不實在際。但戒煙也總得給本人定個限日，不然，等於不戒。早年，我每天要吸一包半煙，於是我從「限」開端，分三步走：
第一步，步子小點，務求成功。規定本人每天吸一包。我把20支煙分配在淩晨、上午、晚上各多少支，「打算供給」。不足怎麼辦?增加抽煙次數?不，煙癮下去時非抽弗成，但每支煙可能少吸多少口，這是比較輕易做到的。因此，有那麼多少支煙，斷定是抽半支就不得不掐掉落了，以保持每天總支數還是30支。第一天、第二天都做到了。保持了一個禮拜，實現了從多年來每天30支到每天20支的改變!這是很不小的成功，初戰得勝!
第二步，擴大年夜戰果，勿使反覆。我戒煙的信念倍增，於是，乘機再減為每日抽15支，也恰當分配在淩晨、上午、下午、晚上各多少支，決未多少給，逼得本人只好每次都只能吸半支，只是抽煙次數不減。因為前面已有吸半支的時間，所以以後每次都吸半支也不艱苦。艱苦的是每天增加抽煙次數，拉長時光間隔。但保持了一周，就堅固住了。再今後，持續減為10支、8支、5支，不到一個月的時光，每天基本上保持在三五支的程度上。早飯前不抽了，白晝、晚上三四支或四五支不等;每支煙分三四次抽，每次吸兩三口就掐滅。現實上這時煙癮曾經很小了。既然如此，何不羅唆一口不抽?可談何輕易啊!每隔一兩個小時癮頭下去，還非得來多少口才行。限煙是量變，但是，量變畢竟為其後的量變做好了籌備。
以上總結了老年人戒煙的多種方法，信賴只有當真看了的友人們都不難發明，煙草對我們的身材非常有害，所以一定要催促家裡的老年人將其戒除。但同時我也想再多說一句，在平常空閑時我們應當多關懷跟陪伴家中的老年人，並且幫他們尋覓一些更風趣跟對他們身材更有利的生活方法，如許才幹緩解戒煙的不適感。