最佳答案
女性在更年期的時間不管心理還是心思都會呈現變更，比方有的人會呈現嚴重的脫髮癥狀，這時間養成精良的生活習氣極端重要，要學會給本人減壓，多吃安康的蔬菜生果等等。
1、精良生活習氣。起首女性到了更年期之後要盡管的保持精良的生活習氣。避免飲食非法則，睡眠不均衡等不良的生活方法。應當做到均衡的養分，每天飲食的抉擇必須多樣化，攝取量恰當，才幹保護身材的安康。可根據團體身材的狀況差別，抉擇恰當的活動，愉悅身心，調理跟促進睡眠。
2、增加精力壓力過大年夜。其次對脫髮的原因傍邊也無情感掉控跟精力壓力等一系列的癥狀，為了醫治好癥狀在更年期最重要的是自我們的調理。保持安康的心思持安康的情感，培養精良的特性，要正確對待跟認識外界的客不雅變更及本身的機體變更，並悲不雅地去順應它。這些都是女性更年期防備脫髮的辦法。
3、補充碘質：頭髮的光芒與甲狀腺的感化有關，補碘能加強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞決裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、補充植物蛋白：頭髮乾枯，發梢裂開，可能多吃大年夜豆、黑芝麻、玉米等食品。
6、多食蔬菜避免便秘：要長年保持多吃穀物，生果。如蔬菜攝入增加，易惹起便秘而"弄髒血液"，影響頭髮品質，得了痔瘡還會減速頭頂部的脫髮。
7、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜跟生果：脫髮及頭髮變黃的要素之一是因為血液中有酸性毒素，原因是旅力跟精力適度疲憊，臨時過食純糖類跟脂肪類食品，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質輕易惹起血中酸毒素過多，所以要少吃。推薦瀏覽：每天按一下百會穴可防備脫髮