最佳答案
1、預擺和睦諧。產生原因：舉措不雅點不清。改正方法：反覆做前擺直腿後擺屈膝的舉措，由慢到快。
2、屈膝，重心降落不正確，雙臂後擺不到位。產生原因：舉措不雅點不清，籌備姿勢不正確。改正方法：講清不雅點跟請求，多練習籌備姿勢，注意屈膝程度，不克不及過高或過低，重心適度降落，拉動任務肌肉初長度，為蹬地做好充分籌備。
3、蹬伸跟擺臂和睦諧，有「後擺」景象。產生原因：和諧性差。改正方法：講清舉措要領，「蹬伸」與「擺臂」同時停止，多做預擺舉措跟擺臂向上跳的舉措，同時停止一些其他能進步和諧性的活動。
4、起跳前的小跳步舉措跟墊一步舉措。產生原因：起跳技巧的錯誤，舉措不雅點不清。改正方法：進一步講解樹範，幫助老師樹破正確的技巧不雅點。講清在起跳時，不要有「投機」頭腦，認為「小跳一步或墊一步助動」會跳更遠。實在這是破定跳遠的違例舉措，算一次跳遠掉敗，不計成績。多練習雙腳同時用力向上起跳舉措，也可從跳近間隔開端履行破定跳或小步的持續蛙跳；或雙腳夾沙包跳，從而逐步構成正確的雙腳起雙腳落地技巧舉措。
5、蹬伸不充分，擺臂有力。產生原因：「蹬伸」不雅點不明白，急於起跳，對擺臂的感化不正確認識改正方法：進一步講清「蹬伸」的技巧請求，表現「充分」蹬伸，要做到「疾速蹬伸」，讓老師明白起跳時的爆發性用力，充分、疾速地蹬伸髖、膝、踝三樞紐尤其是踝樞紐的充分蹬伸，對疾速起跳有重要影響。同時也要加強「蹬擺共同」練習，精良的擺臂舉措對起跳有著積極的感化。如練習半蹲擺臂跳、破卧撐、挺身跳等。