气血两亏的症状是面色苍白，上眼皮嘴巴淡白，神疲惫力，呼吸气短，食欲减退，纳谷少馨，头晕目眩，心悸怔忡。还可：经出水量少，色淡如水；失眠多梦，记忆力减退脱发，语音视频不高，手脚麻痹，；肢萎体软，肌肉体瘦等。舌淡嫩。脉沉细困乏。
气血两亏一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、毛细血管破裂后、女士月经过多者等，其主要表现为;具备气虚的表现，又有血虚的表现，食疗宜采用益气养阴血、培补血补气、气血并补。本型症状广泛有小便淋沥不畅，或尿道口有秽浊之物流货运出，或清稀发现异常，小腹疼，舌暗，苔白，脉沉细。它是由于久病入络，或由于湿寒之邪阻拦经脉，血气阻症引起。或与生俱来或重疾或病久之后所至五脏六腑气血细胞生物学功效没落。重要因素是中焦胃肠化源不足使气虚造成气血亏虚。患者具体表现出：神疲心慌气短，头晕目眩头晕眼花，面白心悸等征候。
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常用工具/原料
营养搭配调养：平时理应宜多吃有高蛋白的食物、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维他命b212的营养元素食物，如红枣、莲籽、龙眼肉、核桃肉、山楂、牛肝菌、猪的血、泥鳅、海参、乌骨鸡、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、新鲜虾、老红糖等，带有营养元素的此外，具有补气补血活血化淤的功效。
中草药材调养：普遍的补血中药有羌活、羌活、玫瑰、熟地、桃仁、党参、柴胡、制首乌、枸杞子、山药、阿胶、紫丹参、玫瑰花等天然中草药材，用这类中草药材和补气补血的食材一起做成可口的药膳养生，能够帮助改善身体状况。
身心健康食疗养生方法
1
饮食疗法⑴韭汁老红糖饮
原料：鲜荠荠菜300克，老红糖100克。
作法：将鲜荠荠菜清理，凉干水分，切碎后捣烂取汁预埋。老红糖放入铝锅内，加凉水小量煮沸，至糖溶后兑入荠荠菜汁内，就可以服用。
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2
饮食疗法⑵乌梅干老红糖饮
原料：乌梅干15克，老红糖；30克。
作法：将乌梅干、老红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。