孕妇在怀孕之后日常作息以及饮食都非常重要，而孕妇经常3点到5点醒会对胎儿的发育造成一定的影响，孕妇经常凌晨睡眠不足就会容易导致胎儿出现缺氧的现象，同时也会容易导致出现腹部疼痛等，尽量多注意休息，在睡觉之前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。
孕妇3点到5点醒要警惕什么?
孕妇总是在凌晨3:00-5:00的时候醒，时间久了对宝宝的发育会产生一定程度的不良影响，长时间半夜惊醒会导致孕妇睡眠不足、休息不好，容易导致宝宝在宫腔里出现缺氧的表现，轻微影响宝宝的体格发育，严重的有可能导致流产、死胎的现象。孕妇长时间休息不好，还有可能因为宝宝宫腔内缺氧而影响宝宝的智力发育。孕妇出现这种情况需要注意坚持在每天晚上临睡前1小时左右喝一杯温热的牛奶或者酸奶，可以适量补充钙剂，有助于改善睡眠症状。
孕妇经常醒的原因
和荷尔蒙有关
怀孕后，受到荷尔蒙的的影响，孕妈妈的身体和心理方面都会稍微变化，比如孕吐，情绪波动大，睡眠不实等等，而且由于孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，这样也常会出现失眠。
排尿次数增多
怀孕后，随着胎儿的发育，子宫日益增大，孕妈妈的排尿次数会比之前要多，尤其是晚上喝多些了水，到了半夜容易因排尿而影响到睡眠质量。
半夜容易抽筋
到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，且经常睡到一半突然发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，而通常脚掌向下时睡姿容易发生抽筋。
半夜感觉很饿
孕初期时，由于妊娠反应很多妈妈都吃不下东西，而到了中晚期，孕妈妈的食量增大，不少孕妇常睡觉到一半，就感觉到饿，于是就睡不着了。
缺少某些营养
怀孕的时候晚上睡觉经常醒，也可能是体内缺少某些微量元素引起的，不过，妈妈也不要担心，一般如果是缺少营养所致，产检时是可以发现了，只要按照医生的指导补充就可以好转。
腹部与体重增加
这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素，由于胎儿的发育，腹部越来越大，而且体重增加，会令孕妇腰酸背疼，翻身吃力，进而容易容易苏醒。